97% da sua vida não é mais sua, é do seu celular e você nem percebe.
Só vemos o que percebemos. Como é a sua percepção? Como podemos mudar um comportamento se nem percebemos que o fazemos?
Primeiro, o que é percepção?
Segundo a psicologia, a percepção consiste em uma organização e interpretação dos estímulos sensoriais que foram recebidos pelos sentidos e que possibilita identificar e classificar certos objetos e acontecimentos. A percepção tem duas etapas, a sensorial e a intelectual.
Você percebe quanto tempo fica no celular?
Tempo é vida. Quanto tempo da sua vida você está no celular? O celular ajuda ou atrapalha os relacionamentos interpessoais? Nas refeições, nas rodas de amigos, em casa, em frente a TV, com seu filho, no carro, no trânsito, andando pela rua, no trabalho, no banheiro, em reuniões, em festas, em todos os momentos o celular está presente, isso é um fato, basta olhar ao redor.
Aplicativos facilitam a vida e já acostumamos com eles:
- o caminho mais rápido (nunca mais me perdi e olha que sou péssima para caminhos);
- a comida delivery (hummmmm);
- o motorista te encontra mesmo na “esquina onde o vento faz a curva” (super prático)
- mensagens que nos poupa de ligações chatas (ligação é coisa rara);
- organização e lembretes que ajudam na rotina (minha memória agradece),
- performance de atividades física (não esse não uso mas acho legal rs!)
- encontros e romances (já usei bastante, confesso rs)
- meditação, jogos, enfim são muitos benefícios e que bom que todos existem !
Não entrarei no mérito sobre o uso do celular, e sim quero que você entenda como as informações processam na sua mente.
Sugiro que leia o artigo: Atenção aos 7 sinais mentais, e pare de repetir comportamentos, onde explico os Processos Mentais, os sinais mentais de forma simples para sair do automático e sanar repetição de comportamentos.
Nossa percepção diz muito sobre nós
Nós percebemos o mundo através dos sentidos, e temos milhares mas vou focar nos cinco principais são eles: visão, audição, tato, paladar e olfato.
Contudo, se a nossa mente interpreta a realidade através dos nossos cinco sentidos, quando o mesmo estímulo utiliza de vários sentidos, nossa atenção fica muito mais focada neste estímulo.
É exatamente isso que o celular faz ! Ele utiliza três sentidos de uma única vez; a visão, a audição e o tato. Isso faz com que nossa atenção ao celular fique TÃO focada que você não consegue perceber o que está acontecendo ao seu lado.
O celular é um elemento que compete com as relações pessoais pois ele estimula diretamente nossos sentidos.
Todos nós já passamos por experiências assim, e é importante entender os motivos que os celulares nos atraem tanto. Ele estimula três sentidos ao mesmo tempo, tornando a experiência prazerosa.
Os videos games tem este mesmo “poder” pois também estimulam três sentidos ao mesmo tempo. Experimente conversar com uma criança enquanto ela joga, é quase impossível !
Jogos dentro do celular, estratégia simples para estimular os clientes (usuários) a ficar mais tempo (e ainda mais dependentes) do celular (produto).
Dar o celular às crianças é uma “paz” mas é preciso ter cautela.
Percepção é algo individual
Percepção é algo bem complexo… Eu e você podemos ouvir a mesma música e sermos tocados de forma diferente, pois é, embora o estímulo seja o mesmo (audição) a percepção busca na memória de nossas experiências já vividas um significado para o estímulo, entendeu ?
Outro exemplo: cheiro de infância! É específico e pessoal e quando ele vem você viajar para sua infância. No meu caso é pipoca, pois toda tarde eu comia pipoca com Kisuco (amava) ! E sempre quando estouro pipoca em casa, sinto o cheiro e me recordo da minha infância. Para a maioria das pessoas é apenas o cheiro da pipoca, para mim tem uma lembrança boa envolvida.
Em suma, cada sentido tem seu próprio “apelo” e força no Processo Mental. O ditado popular “ver para crer” tem fundamento, pois a visão é responsável por 67% da nossa percepção.
O que você vê nesta imagem ?
“Forever Always” obra do artista plástico mexicano Octavio Ocampo
Por causa dessa imagem, sua mente pode dar até um “bug”, pois ela imagina que está vendo uma coisa e quanto mais foca a atenção, outras imagens vão se revelando.
A visão é o sentido com mais apelo e força no Processo Cerebral, e enxergamos o mundo sempre através da visão mas, é nossa percepção que dá significado e valor pelo que vemos.
Experimente andar pela sua casa (um ambiente seguro teoricamente) com os olhos fechados. É uma experiência interessante pois com os olhos fechados, os outros sentidos ficam “aflorados”. Faça o teste e depois, se quiser, deixe um comentário =)
O celular utiliza de três sentidos juntos: a visão, audição e tato, comprometendo 97% da nossa percepção.
Se nossa percepção está 97% comprometida quando usamos o celular, o mundo a nossa volta literalmente não é percebido neste momento.
Ative sua percepção e sofra menos
Imagine uma situação, você combinou de encontrar sua amiga confidente e antes de iniciar a conversa, ela está apenas “checando” suas redes sociais e fala: “pode começar a contar sua história, estou te ouvindo”. Você começa a falar e depois de um tempo percebe que ela não prestou atenção em nada do que você falou.
A) ANTES DESTE TEXTO
- Você pode ficar chateada e magoada com sua amiga
- Você pode fazer um drama mexicano com a colega mais próxima
- Você pode se sentir incompreendida e se encher de chocolate
B) DEPOIS DESTE TEXTO
- Você agora entende que não foi intencional
- Agora você sabe que sua amiga foi “sugada” pelo celular
- Você vai se observar quanto ao uso do celular, preservando suas relações pessoais
- Você vai me prometer que não mandará mais “Bom dia!” e muito menos “Boa noite!” nos grupos que você participa, obrigada!
Construa relações afetivas reais e pessoais
O celular compete diretamente com as relações pessoais, construa suas relações pessoais sem o uso do celular.
Contudo, relações de afeto não se constróem em grupos de WhatsApp, nem com fotografias maravilhosas! As relações são construídas no cotidiano, na rotina, nos “perrengues” da vida.
DICAS PARA SUA VIDA VOLTAR A SER SUA VIDA E NÃO MAIS DO SEU CELULAR !
Em suma, o celular é ótimo! Mas ele compete com as relações pessoais, se observe e fortaleça suas relações.
- Quem manda na sua vida é você e não as notificações dos APPs, eles podem aguardar.
- Não utilize o celular nas refeições.
- Sozinho, aprecie sua comida.
- Acompanhado, aprecie sua comida e sua companhia.
- Notícia ruim sempre chega, fica tranqüilo que ficar sem olhar o celular por 2h ou 3h não mudará sua vida em absolutamente nada e você fortalecerá suas relações pessoais.
- Pare de ficar tirando foto a todo momento, aproveite o momento.
- As crianças aprendem com exemplos, seja você o exemplo que você quer que seu filho siga.
- Baixe a planilha em anexo e confira quantas horas do seu dia você utiliza com o celular e poderia investir esse tempo se relacionando PRESENCIALMENTE com as pessoas.
- Tempo é vida. Tempo é vida. Tempo é vida.
Use o seu tempo da melhor forma possível, invista tempo nas suas relações e veja a riqueza nas conexões afetivas.
Veja esse vídeo que explico mais sobre Inteligência Emocional e como você pode praticar na sua vida.
Perceba a comunicação que o seu corpo está fazendo com você.
Aprenda a se ouvir, a se respeitar, a perdoar e assim se fortalecer emocionalmente e não sentir mais dores. Você sente dor no corpo? Clique neste link e saiba mais sobre isso.
Contudo, eu posso te ajudar nesta Jornada de autoconhecimento permita-se se conhecer tão profundamente e integrar CORPO, MENTE e ALMA. Me envie whatsapp, informando onde está a dor do seu corpo e vamos caminhar juntos para descobrir a causa emocional e afetiva, te fortalecendo em todo processo.
Te aguardo! Se permita.
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